- 課程詳情
- 上課校區(qū)(7)
我們長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站或用力不當(dāng)?shù)仍蚍浅Ｈ菀自斐裳巢刻弁瓷踔翐p傷。而腰背部的疼痛通常是出現(xiàn)在較為靈活的下背部區(qū)域，因此，下背部也被認(rèn)為是容易勞損的部位之一。
不管是生活習(xí)慣導(dǎo)致的下背部周?chē)∪獾奶弁矗€是因腰椎病理性引起的疼痛，我們都可以通過(guò)正確的瑜伽練習(xí)，快速而有效地緩解下背部疼痛的困擾。
此次，HOPE YOGA特邀中國(guó)地區(qū)獲得艾揚(yáng)格瑜伽體系高級(jí)別認(rèn)證的李華老師及他的搭檔張志煜老師，為大家?guī)?lái)《連接的藝術(shù)——下背部修復(fù)專題》工作坊。課程將以“下背部”區(qū)域?yàn)橹匦模牧娜绾螒?yīng)對(duì)下背部的疼痛。
課程內(nèi)容亮點(diǎn)
從現(xiàn)代生理解剖學(xué)的角度，剖析下背部中腰椎，骶髂區(qū)域和腰骶區(qū)域肌肉的組成結(jié)構(gòu)，正確認(rèn)知其結(jié)構(gòu)，如何正確地通過(guò)四肢力量的建立，減輕和緩解腰骶區(qū)域的負(fù)擔(dān)。
借助不同的輔具，從多個(gè)維度上去減輕下背部的壓力和創(chuàng)造脊柱的空間。
包含多方位的體式練習(xí)，全面認(rèn)識(shí)不同體式練習(xí)中背部的正確狀態(tài)。
結(jié)合兩位老師多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，給出安全有效的修復(fù)方法。
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簡(jiǎn)樸瑜伽·嶗山區(qū)
地址：嶗山區(qū)東海東路58號(hào)極地金岸內(nèi)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
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簡(jiǎn)樸瑜伽.李滄校區(qū)
地址：青島市李滄區(qū)金水路1579號(hào)尚風(fēng)尚水小區(qū)
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簡(jiǎn)樸瑜伽.市北校區(qū)
地址：青島市市北區(qū)諾德廣場(chǎng)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
青島簡(jiǎn)樸瑜伽聯(lián)盟資深顧問(wèn)陶美玲
專注瑜伽推廣17年 微信號(hào)：
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李雪迪
瑜伽培訓(xùn)
李雪迪 Anne（Body fly空中瑜伽創(chuàng)始人PATRICIA親授）Senior yoga coach of Yueshang Yoga Co. LTD.Bood fly認(rèn)證高級(jí)空中瑜伽老師。Bood fly certified senior air yoga Coach. 詳細(xì)
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李媛
興趣特長(zhǎng)
榮譽(yù)資質(zhì)：· 美國(guó)瑜伽聯(lián)盟協(xié)會(huì)RYT200的資格認(rèn)證。· 在流瑜伽方面深受美國(guó)老師Shiva Rea, Twee Merrigan, 馬來(lái)西亞老師黃凱良和董娟老師的影響。· 在陰瑜伽方面深受Paul Grilley和Sara Powers影響。· 曾多次跟隨美國(guó)老師Allan Nett和李曉鐘老師修習(xí)艾楊格瑜伽。多次跟隨王向空老師學(xué)習(xí)Ashtanga瑜伽，向陳蕙老師學(xué)習(xí)女性瑜伽。· 曾拜訪印度瑜伽冥想大師阿密特阿亞并跟隨學(xué)習(xí)瑜伽冥想。· 曾在美國(guó)老師Jennifer More指導(dǎo)下進(jìn)修孕婦瑜伽。· 在香港kfly創(chuàng)始人Kinki老師高強(qiáng)度密集式訓(xùn)練中學(xué)習(xí)空中瑜伽。· 曾跟隨金曉波老師進(jìn)修瑜伽輪和火箭流。跟隨Will老師, Gio老師學(xué)習(xí)Universal Yoga。· 曾多次擔(dān)任過(guò)美國(guó)艾楊格瑜伽大師Allan Nett和印度瑜伽大師阿密特阿亞的瑜伽培訓(xùn)英文翻譯。· 曾擔(dān)任Triveni RYT200小時(shí)國(guó)際瑜伽團(tuán)隊(duì)與厚樸瑜伽合作課程的專職翻譯與講解老師。 詳細(xì)
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張志煜
瑜伽培訓(xùn)
張志煜 Zhang ZhiYu艾揚(yáng)格瑜伽Introductory 2認(rèn)證老師師從B.K.S.艾揚(yáng)格大師弟子Faeq Biria老師多次參加Faeq Biria老師、Jordi老師、Corine老師的課程；定期赴法國(guó)艾揚(yáng)格中心進(jìn)修學(xué)習(xí) 詳細(xì)
關(guān)于我們 詳情
簡(jiǎn)樸瑜伽于2005年創(chuàng)立，是國(guó)內(nèi)較早擁有專職專業(yè)團(tuán)隊(duì)的瑜伽企業(yè)，匯聚了健康生活崇尚者，致力打造島城瑜伽品牌，凝聚青島及區(qū)外的瑜伽修行者，實(shí)現(xiàn)身心一統(tǒng)，讓生活更均衡、健康及愉快。???簡(jiǎn)樸瑜伽擁有國(guó)際級(jí)的專業(yè)瑜伽導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，以及設(shè)備。同時(shí)簡(jiǎn)樸瑜伽深明瑜伽各派百花齊放，致力提供各式課程，包羅傳統(tǒng)與現(xiàn)代，每星期可為會(huì)員提供超過(guò)500節(jié)20種以上的多元化瑜伽課程供選擇。除此之外，定期邀請(qǐng)全球瑜伽大師舉辦研習(xí)講座，進(jìn)行教師培訓(xùn)及瑜伽導(dǎo)師持續(xù)進(jìn)修課程。?簡(jiǎn)樸瑜伽專業(yè)瑜伽老師團(tuán)隊(duì)由超過(guò)50老師承世界各地瑜伽上師的老師組成。無(wú)論您喜歡Hatha、Hot、Ashtanga及Yin等傳統(tǒng)風(fēng)格瑜伽，還是希望探索壁繩瑜伽與Universal Yoga等別具特色的瑜伽...... 無(wú)論您是初學(xué)者或是資深瑜伽練習(xí)者，都?xì)g迎與我們分享這恬靜的空間，加入成為我們的一份子。
