瑜伽是一項修身養性的健康養生運動，在如今的健康時代已經具有普遍性，對孕婦媽媽更是如此。懷孕、分娩是人類的偉大的自然事情，是每個女性的必經階段，懷孕的過程對于女人而言是既令人振奮又艱難的，我們應該給予更多的關愛和科學孕育，美國研究表明，每天40分鐘運動的孕婦出生的寶寶，要比每天坐著的孕婦的寶寶，智商要高出8個點。孕前、孕期的瑜伽都非常有必要，越長久的瑜伽習慣，可降低妊高癥、妊娠紋、產后抑郁癥，瑜伽運動并且可以使孕期所致的不適、腰痛和虛弱的骨盆肌肉疼痛得到緩解，也可以縮短分娩時間和產后恢復的時間......

第.一天First Day 備孕瑜伽

1.女性骨盆及生殖系統的解剖學應用

2.骨盆的問題對備孕的影響&女性一生各階段的生理、心理特點

3.如何通過瑜伽體式調整骨盆的不同問題

4.備孕備孕課程在瑜伽館中的制訂和教學推廣

5.女性一生各階段的特點（生理，心理）

6.常見不孕問題的解決方案（卵巢囊腫 輸卵管不通 子宮內膜異位等）

7.如何運用瑜伽的方式促使優質卵泡順利受孕

8.男性在備孕過程中的角色

9.孕前孕中所補充的微量元素


第二天Second Day 孕期瑜伽理論

1.孕期三階段準媽媽和胎寶寶的特點和問題

2.孕婦瑜伽的好處,不同孕期體式練習，安全習練原則

3.如何借助輔助用具更好地幫助不同孕期的準媽媽

4.孕期呼吸法 呼吸與體式如何完美的結合,呼吸在產程中的應用

5.如何根據孕期不同特性通過瑜伽的方法預防和解決孕婦的問題

6.孕期三個階段不同的瑜伽練習方式

7.助產瑜伽的詳細講述和剖析及套路

8.孕期胎教、孕期體重控制

9.孕期準媽媽身體疼痛的解決方式和方法

第三天Third Day 孕期瑜伽方法

1.孕婦瑜伽球、瑜伽彈力帶的教授、練習

2.孕期合理營養方式孕育健康寶寶

3.孕期糖正確飲食和控制方式

3.孕期中如何用瑜伽的方式提前疏通乳腺為寶寶將來儲備糧庫

4.瑜伽對應不同身體表現輔助按摩手法

5.產程中的放松與技巧&呼吸方式

6.如何根據孕媽媽個人原因（如胎位 胎數 身體 心理狀態）決定練習開始和結束的時間

7.如何合理安排瑜伽課程以適應不同孕周 不同胎位 不同身體狀態的孕媽媽需求

8.孕婦瑜伽派系課程編排（Flow yoga、Yin yoga warm 、Yin yoga）


第四天Fourth Day 產后修復瑜伽 and 嬰兒瑜伽

1.如何應用瑜伽手段幫助新媽媽適應角色轉變，避免產后抑郁癥

2.產后修復瑜伽的原理、功效及注意事項、產后新***生理特點

3.影響產后修復的因素&產后修復的*佳時期

4.產后催乳訓練&如何預防積奶

5.產后課堂安排、習練、排課編排技巧

6.新生寶寶的生理特點&嬰兒動作發展的里程碑

7.如何給新生寶寶建立良好作息時間和“規矩”

8.運用瑜伽知識 幫助孩子坐立、爬行、站立

9.新生兒撫觸方式&嬰兒瑜伽伸展操&新生兒所需的正確營養補充

10.科學月子怎么坐才能給你身體將來墊好更好的基礎

11.西方人的“月子”和中國人的月子的區別及借鑒

12.月子瑜伽的練習方式，徒手矯正骨盆、骨盆底肌、腹直肌的快速修復

13.如何跟你的寶寶溝通，讓你快速學會“嬰語”

14.如何針對不同年齡段的寶寶合理有效地安排一堂親子瑜伽課程

15.0～12歲兒童練習瑜伽的方法和益處