公共營養師考試提高學習效率的方法

　　一、根據老師的指導，一步步的穩扎穩打

　　考生可根據老師所傳授的方法進行系統的學習，相信會去的很好的*。

　　二、把握總體，突出重點

　　復習的重點就是抓住教材的“綱”。因此，在學習教材的過程中，就要注意找重點、抓重點、把握重點和掌握重點。找重點，但不一定非得單一地從考試的角度來理解重點和抓重點。一般說來，教材的重點是多層次的，既有全書的重點，也有每個單元的重點，還有每一個章節甚至每一個問題的重點。同時，對于每一個基本概念，基本理論甚至每一個問題的重點字、句也不能忽視。 更要根據老師所劃出的重點內容著重復習。

　　三、多解決問題，以加深理解

　　對教材中的一些難點，疑點和重點問題，要多問幾個“是什么”“為什么”然后多動腦，多動手，多思考，找答案。這樣帶著問題學習，目的性強，思想容易集中，有利于自學，有利于加深理解，也有利于提高記憶效率，收到事半功倍的效果。遇到不懂的問題要及時解決，不能拖沓延誤，否則會影響以后的進一步的學習。

　　四、模擬訓練，把握題型

　　進入復習迎考階段，在全面自學的基礎上進行重點復習的同時，我們還要進行自測模擬訓練，其目的不是“猜題押題”，而是為了把握題型，以使答題正確、規范。模擬訓練的題型，主要是以往的考試題，還有本教材的自測題，作業題。在模擬訓練中，一是要注意不同題型的答題方法，掌握答題的規律;二是要注意對照問題的答案內容，使問題更準確、更可靠;三是要注意教材修訂后的內容變化，把握重點，試題的命題所在點，在此基礎上進一步運用已學的、理論和方法等，對案例資料中的問題進行分析，得出合理的解決問題的辦法;四是答題時考生一定要認真仔細。例如，選擇題備選項中許多相近相似的項目，其干擾、迷惑作用是很強的，但仍然可通過比較法、排除法選出正確的答案來。凡不符合指定用書中的提法的，盡管看起來是對的，大家也不要動搖，一定要選擇指定用書中所闡明的觀點。一般情況下，模棱兩可的有爭議的概念是不會出現的。

　　公共營養師備考經驗

　　日常要養成良好的學習習慣 運動員創出好*需要良好的競技狀態，我們考生通過考試取得好*也同樣需要良好的學習狀態。良好的學習狀態就是在某個時間段里，可以充分調動自己的全部積極性投入到學習，并且學習效率比在平時狀態要高很多。

　　不難注重于學習效率，所以我不建議大家在沒有學習狀態的時候學習。事實上，我們都有體會，在沒有學習狀態的時候，甚至連書也看不進去，更別說什么學習效率了。所以，在你沒有學習狀態的時候，就不要想著學習，痛痛快快的玩吧，放松一下自己。

　　當然，放松要有限度的，我們是考生，不要忘了我們的本職工作，如果說你總也沒有學習狀態，總想放松自己，那我只會認為這是一種逃避學習的借口。 狀態是人或事物所表現出來的形態，自然人在不同的時間段里有著不同的狀態，這種狀態受多方面因素影響。然而，就學習來說，狀態是一種習慣，是靠平時一點一滴積累的。平時培養學習狀態，考試前調整學習狀態到最佳，是一個非常好的學習模式。

　　好的學習習慣，需要我們自身的努力和信心，還需要端正的學習態度和高效的學習方法，毋需質疑，它是一定可以提高學習效率的。如果你有良好的學習習慣，你就會發現，你永遠都不缺乏學習狀態，你總可以輕松的面對學習，考試對你來說只不過是個形式問題。最佳學習狀態，是我們最需要*的時候應該能達到的狀態。最佳學習狀態需要壓力，而這種壓力最根本的源泉就是考試。每個生都不可能永遠保持最佳學習狀態，那是不現實的，我們需要的是：在考試以前調整自己到最佳狀態。千萬不要出現“平時有狀態，考試沒狀態”的情況，要調整自己的狀態在最需要的時候達到最佳。最后有一點需要強調：不要等待學習狀態。因為那是永遠也等不來的，學習狀態還是要靠自己的積累才可以。學習，好好努力;工作，痛痛快快，這樣的生活不是輕輕松松嗎?

　　公共營養師考試如何保證最佳的學習狀態

　　公共營養師考試為期不遠，考生們馬上就要投入到緊張的學習中了。如何利用有限的時間，安排好學習呢?這就要求我們每次學習都要保證最佳的學習狀態，充分利用好有限的時間。下面我就把我的一些經驗給大家分享一下：

　　1.協調環境

　　學習環境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。

　　2.營造合適的氣氛

　　保持一個輕松，喜悅的學習氛圍。調整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學習過程中，你的心態越積極，越輕松，你的學習效果越好。我經常在學習前，暗示自己學習是一件輕松的事，今天的課程很簡單。認為學習的過程是快樂的。當你以積極的心態去面對學習時，效果常常是事半功倍的。

　　3.引進音樂

　　大量的研究發現，音樂是將大腦調到a波頻(一種第四類腦波，對輕松高效的學習最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態。

　　4.設定學習目標

　　設定合理，適當的目標，有助于你的學習進程條理化。當你知道今天該干什么，明天該干什么的時候，你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序，可以克服你面對厚厚的課本所出現的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時，你就會體驗到學習的樂趣。

　　5.保證足夠的睡眠

　　足夠的睡眠，是獲得最佳學習狀態的關鍵。千萬不要開夜車，長時間學習的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學習。

　　公共營養師考試難點突破的方法

　　一、 復習原則：書是藍本，題亦重要

　　通讀書本的同時，多做習題也很必要，既可鞏固知識，也可熟悉考試的解題方法和答題模式。專家建議，考生總復習時，先系統把書翻一遍，再做習題集，不明確地看答案，若碰到混淆的，則可結合要點復習，必要時列表比較，舉一返三。由于習題集題量較多，考生可先突破涉及到書本知識的習題，復習時間不夠時，可放棄其他習題。

　　二、題型備考：逐個突破

　　技能題型的備考。可多做一些典型題目，包括最近兩年的試卷和模擬題，今年的考題雖然不會雷同，但歷年考試的重點要點和主題思想一般變化不大。